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Terapia Cognitivo-Comportamental · online

Terapia (TCC) online com psicólogo

Para quem trabalha muito e sente o custo: ansiedade, esgotamento e autocobrança. Sessões por videochamada, em português, inglês e espanhol, com a famosa TCC.

Vamos conversar

Para quem é esta terapia

Você dá conta do trabalho, mas a cabeça segue ligada depois do expediente.
O cansaço não passa com o fim de semana, e às vezes nem com as férias.
A régua sobe toda vez que você chega perto dela, e o elogio não entra.
Uma decisão de carreira está travada há meses: promoção, mudança de área, proposta nova.

Se você se reconheceu em algum ponto, a TCC tem um jeito prático de olhar para isso. Não é sobre pensar positivo. É sobre entender quais regras estão por trás do que você faz e testar, aos poucos, outras formas de agir.

O que é a TCC, na prática

A terapia cognitivo-comportamental parte de uma ideia simples: o que pensamos, o que sentimos e o que fazemos se alimentam. Quando um deles trava, os outros vão junto.

Na sessão, a gente olha para situações concretas da sua semana: a reunião que deu ansiedade, o domingo à noite, o “sim” que saiu antes de você pensar. Identifica os pensamentos e as regras que aparecem ali, como “se não for perfeito, não vale” ou “se eu relaxar, tudo desanda”. E combina experimentos pequenos para a semana seguinte.

A TCC é uma abordagem reconhecida e bem estudada para ansiedade, estresse e esgotamento. Isso não é promessa de resultado: cada pessoa tem seu tempo, e a gente acompanha juntos o que está funcionando.

Como é a sessão online

Videochamada, de onde você estiver, em um horário combinado. Vale um lugar tranquilo e um fone de ouvido.
Não precisa chegar com nada organizado. Começamos pelo que te trouxe até aqui.
Nas primeiras sessões, entendemos juntos o que está acontecendo e combinamos objetivos e frequência, no seu tempo.
A terapia é ativa: eu pergunto, trago percepções e a gente testa caminhos práticos entre as sessões.
O que você fala fica entre nós. O sigilo é um dever do psicólogo, previsto no Código de Ética da profissão.

Valores, nota fiscal, Imposto de Renda e reembolso pelo plano estão explicados na página Como funciona.

O que a terapia trabalha

Ansiedade no trabalho

A cabeça que não desliga, o domingo à noite, a antecipação de tudo o que pode dar errado. A gente separa o que dá para resolver do que é preocupação com algo que não depende de você, e dá destino ao que fica aberto.

Burnout e esgotamento profissional

Exaustão que não volta com descanso, distância do que você gostava, sensação de render menos. Tem uma página só sobre isso, com os sinais e o que a terapia faz e não faz.

Autocobrança, perfeccionismo e síndrome do impostor

A régua que se move, o elogio que não entra, o “foi sorte”. Na TCC, olhamos as regras por trás disso e treinamos outra forma de medir o que você faz.

Decisões de carreira

Aceitar a promoção, mudar de área, dizer não a um projeto. Separar o que é fato do que é previsão ajuda a decidir com mais clareza, não com zero medo.

TDAH na vida adulta

Prazos, reuniões, tarefas que não saem do lugar. Na terapia, trabalhamos estratégias de organização e atenção. A avaliação diagnóstica, quando é o caso, é feita com profissional habilitado para isso, e eu encaminho.

Agenda cheia e nada faz sentido

O vazio de quem produz muito e sente que nada conversa com o que importa. Mapear valores e dar espaço a eles na semana é parte do trabalho.

Quem atende

Sou Leonardo Santa Cecília, psicólogo (CRP 05/67861), formado pela PUC-Rio em 2021. Atendo online desde 2021, em português, inglês e espanhol, com mais de 5 mil sessões realizadas. Estou no Rio de Janeiro e atendo pessoas de todo o Brasil e brasileiros no exterior.

Discuto casos com psiquiatras quando o acompanhamento pede, e supervisiono colegas. Entre 2022 e 2024, atendi cerca de 3.800 sessões com colaboradores de empresas por planos corporativos.

Formação

2025Pós-graduação em NeuropsicologiaUnyleya
2023Pós-graduação em Transtornos AdictivosPUC-Rio
2022Cursos em TDAH e em prevenção de burnoutBurnout: ESPM
2021Formação em Terapia Cognitivo-ComportamentalCPAF
2021Graduação em PsicologiaPUC-Rio
2020Intercâmbio acadêmico na University of HelsinkiFinlândia

Perguntas frequentes

Antes de começar

Ficou alguma pergunta de fora? Me manda uma mensagem que eu respondo.

Quanto custa a sessão?

Valores e horários são informados no primeiro contato pelo WhatsApp, antes de começarmos.

TCC online funciona?

A terapia por videochamada é uma prática consolidada e regulamentada pelo Conselho Federal de Psicologia. Na rotina, a maior diferença está na comodidade: sem deslocamento e no horário que cabe no seu dia. O que ajuda é ter um lugar reservado, sem interrupções, para a sessão.

Quanto tempo dura a terapia?

Depende do que você traz e do ritmo que faz sentido para você. Combinamos objetivos no início e revisamos juntos de tempos em tempos. Você pode encerrar quando quiser; a gente só combina de fechar com cuidado.

Atende por plano de saúde?

Atendo como particular, sem convênio. Emito nota fiscal, que serve para pedir reembolso conforme as regras do seu plano e para a dedução no Imposto de Renda. O passo a passo está na página Como funciona.

Atende em inglês ou espanhol?

Sim. Atendo em português, inglês e espanhol, inclusive brasileiros que moram fora do país e estrangeiros que vivem no Brasil.

Preciso de encaminhamento médico?

Não. Você pode me chamar direto no WhatsApp. Se já acompanha com psiquiatra, a terapia pode caminhar junto, e, com a sua autorização, eu converso com quem te acompanha quando isso ajuda.

Contato

Vamos conversar?

Pode ser só um “oi”. Eu respondo, tiro dúvidas e passo horários. A gente começa no seu tempo.